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身体の冷え〜改善編〜
こんにちは！
デマントイド下中野店 黒田梨紗です！
デマントイド下中野店 黒田梨紗です！
前回、身体の冷えの原因をお話しましたが
今回は冷えを改善していく方法をお伝えします📣
【冷えを和ぐ方法】
１、体の内側から温める食材を摂る
生姜やねぎ、根菜類🥕は健康にも美容にも良く
１、体の内側から温める食材を摂る
生姜やねぎ、根菜類🥕は健康にも美容にも良く
温まりやすい身体づくりができます。
２、軽めの運動を習慣にする
なかなか時間が取れない方や
運動が苦手な方でも大丈夫です😊
簡単にできるエクササイズやストレッチなどを
簡単にできるエクササイズやストレッチなどを
毎日行うことで体質改善に繋がります🧘♀️
３、湯船に２０分程浸かる
熱めのお湯にサッと入るだけでは内側まで
十分に温まらずお風呂上りに体が冷めやすくなります。
３８～４０度ぐらいのお湯に
ゆっくり浸かったほうが効果的です🛀
みなさんも冷えにくいお身体を手に入れましょう！！
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