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身体の冷え〜原因編〜
こんにちは！
デマントイド下中野店 黒田梨紗です！
デマントイド下中野店 黒田梨紗です！
少し暖かくなってきましたね🌸
そんな時期でもお体触らせて頂くと
冷えている方たくさんいらっしゃいます😰
そこで今回は冷えの原因をお伝えし、
身体の巡りを良くするための日常生活で
心がけて頂きたいことや
身体を温める食材などをご紹介します！
【冷える原因】
１、姿勢
長時間パソコン👨💻やスマートフォン🤳を
１、姿勢
長時間パソコン👨💻やスマートフォン🤳を
使っている方は肩が内側に入り背中が
丸くなることで肩や首こりに繋がり、
全身の筋肉も強張りやすい状態になります。
それが血行不良の原因となり
それが血行不良の原因となり
身体が冷えやすくなってしまいます💦
２、筋肉量が少ない
運動不足はもちろん、
急激な体重減少や食事制限🍙をすると
筋肉量が少なくなると言われています💪
３、睡眠不足
質の良い睡眠💤がとれていないと
自律神経が乱れやすくなります。
身体を温めたり、運動で熱を作ったりしても
身体を温めたり、運動で熱を作ったりしても
全身に熱が行き届かず
冷えやすい身体になってしまう可能性もあります🤦🏻♀️
４、トイレにあまり行かない
トイレに行く回数が少ない方や普段から
トイレに行く回数が少ない方や普段から
あまり汗をかかない方は水分が体外へ
十分に排泄されていないかもしれません🚻
不要な水分が体内に溜まると冷えやすくなってしまいます。
冷えの改善方法を次の記事に掲載していますので
是非覗いてみてください❣️
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