アンチエイジング セルライトケア ダイエット ニキビ ボディ リジュベネーション 免疫力 浮腫み

食べ物のGI値とは❓

みなさまこんにちは！デマントイドでございます✨

今回は【GI値】についてお話したいと思います🗣️

まずGI値とはなんだろうと思った方いらっしゃると思います！

GI値とは、、、⬇️

食後に血糖値がどのくらい上昇するのかを表した値です！

GI値が高ければ高いほど血糖値を上昇させやすい食品となります。

GI値はカロリーと値が比例しているわけではないのです！！！

《値が高いもの》

　白米、白パン、お餅、うどん、白砂糖

《値が低いもの》

野菜、きのこ、海藻、豆類、玄米、そば

GI値の上昇具合は食材の組み合わせや食べる順番によっても変わってくるのです🌟

野菜やきのこ類を先に食べ、炭水化物を後から食べると上昇を抑制することができます⚡️

GI値が急上昇してしまうとインスリンというホルモンが過剰分泌されます。

そして糖が細胞に溜め込まれていき繰り返すようになると脂肪がどんどん膨らみます。

またとても怖いのがインスリンを分泌し続けると膵臓が疲弊して糖尿病や生活習慣病になってしまいます。

普段の食べるものはお身体にとても影響を及ぼします。お身体に良いものを摂れると健康で生活を送ることができるのです✨

デマントイドでは添加物や脂を排泄する施術もございます！デマントイドでより健康になれるようお手入れしていきませんか☺️