アンチエイジング くすみ セルライトケア ダイエット フェイシャル ボディ リジュベネーション 免疫力

睡眠の大切さ💤

みなさんこんにちは！デマントイド岡山店です✨

早速ですが、睡眠中は成長ホルモンの分泌や疲労回復、細胞分裂の活性化など美容や健康に大きく関わります💡

●成長ホルモン
脂肪を分解し、筋肉を発達させるので、ダイエットに必要な基礎代謝をあげてくれます。
ダイエットの観点からもとても大切です。

●レプチン
食欲を抑えるホルモンのレプチン分泌。
睡眠が足りないとレプチン分泌量が減り、食欲が増し、太りやくなる可能性。

しっかりと睡眠時間を取ることで、自律神経も整い、
成長ホルモンやレプチンの分泌が正常に働いてくれ、普段の身体作りの基礎になっています。

体内時計を司る時計遺伝子は
肌表面の細胞や、コラーゲンやエラスチン（ハリを作り出す組織）を作り出す線維芽細胞にもあり
皮膚のターンオーバーは夜中に最も活発です！！

寝不足が続くと肌のターンオーバーが正常に機能せず、肌は不安定になり
吹き出物、ガサガサ、くすみ、たるみなど肌悩みの原因になります😨

肌の正常な代謝サイクルを作り出してあげるには
最低7時間は眠ること、
0時～3時のゴールデンタイムに深い眠りにつくこと。
しっかりと睡眠時間を確保して、規則正しい生活を心がけるとお肌も変わってきます✨

寝不足はダイレクトに色々なところに響いてきます⚡️

睡眠の質が上がらない方はデマントイドで是非お手入れをして睡眠の質を上げていきましょう🩵