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ニキビの原因☝️

みなさまこんにちは！デマントイドでございます✨

今回はニキビの原因について（前半）でございます！

ニキビができる原因としては様々ですが
まず1つ目は食生活
ビタミンAが不足してしまうと角質肥厚→毛穴をふさぐ原因となります。
ビタミンB2、B6が不足するとお肌が脂性肌に傾くので皮脂分泌が増加することによってお肌にニキビができてしまいます。。
ビタミンA、B2、B6の3つの栄養素をしっかり摂取する事で予防することが出来ます🥢

2つ目は睡眠
睡眠をしっかりとることでお肌の修復させてくれる時間が増えお肌のターンオーバーが整います！
また不規則な睡眠を取っていると自律神経やホルモンバランスの乱れにも繋がります。
就寝される時の枕やシーツのカバーも清潔にしていないと湿気が高くなり、雑菌も増えてカビが発生する原因になります😱
髪の毛、皮脂、垢などがエサとなってダニが繁殖する原因になるので定期的に洗濯をして変えるようにしていきましょう！🧺

後半は次回のブログで掲載しますので次回も見てみてください👀