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食べてすぐ寝るのはNG！
こんにちは！
デマントイド下中野店 黒田梨紗です！
みなさん食べてすぐ寝たりしてませんか？
食べてすぐ寝てしまうと消化不良を招き
腸内バランスが崩れて身体に負担がかかってしまいます。
1日を排泄の時間、栄養補給と消化の時間、
吸収と代謝の時間の3つに分けた体内リズム
ナチュラルハイジーンに従い夕食はなるべく20時までに
済ませることをおすすめします🤔
4時～12時
排泄に代謝酵素を使うため朝食の食べすぎや
消化酵素に負担のかかる重い食事は
排泄に代謝酵素を使うため朝食の食べすぎや
消化酵素に負担のかかる重い食事は
控えたほうがいいです✨
12時～20時
起きてから3時間を過ぎると内臓の働きが活発になり、
体内も食事を摂る準備が整います。
食べたものをしっかりと消化し、
栄養を吸収できるようになります🍅🥑🥕
20時～4時
夕食後は消化・吸収した栄養素を働かせて体内で
細胞の新陳代謝が行われます。
古くなった細胞の再生や新しい酵素の生産をしながら
排泄の準備をする時間帯になります☺️
ナチュラルハイジーンを参考にして
お食事の時間帯に意識してみてくださいね！
お食事の時間帯に意識してみてくださいね！
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