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寝不足と健康の関係🥱

みなさまこんにちは！デマントイドでございます✨

最近、寒暖差があり寝不足になってる方も多いのではないでしょうか？
睡眠中は、成長ホルモンの分泌や疲労回復、細胞分裂の活性化など、美容や健康に大きく関わります。

🌟成長ホルモン
脂肪を分解し、筋肉を発達させるので、ダイエットに必要な基礎代謝をあげてくれます。
ダイエットの観点からもとても大切です❤️‍🔥

🌟レプチン
食欲を抑えるホルモンのレプチン分泌。
睡眠が足りないとレプチン分泌量が減り、食欲が増し、太りやくなる可能性🈶

しっかりと睡眠時間を取ることで、自律神経も整い、
成長ホルモンやレプチンの分泌が正常に働いてくれ、普段の身体作りの基礎になっています。

体内時計を司る時計遺伝子も
ケラチノサイト（肌表面の細胞）や、
コラーゲンやエラスチン（ハリを作り出す組織）を作り出す線維芽細胞、
皮脂腺細胞（肌の保湿）にもあり、
皮膚のターンオーバーは夜中に最も活発です。

寝不足が続くと肌のターンオーバーが正常に機能せず、肌は不安定になり
吹き出物、ガサガサ、くすみ、たるみなど肌悩みの原因になります😱

肌の正常な代謝サイクルを作り出してあげるには
最低7時間は眠ることが大切です🙆‍♀️
寝不足はダイレクトに色々なところに響いてきますので、しっかりと睡眠時間を確保して、規則正しい生活を心がけていきましょう✊

デマントイドではお身体を整え（体質改善をして）
睡眠の質を向上させるお手入れが豊富でございます🙂‍↕️

是非お待ちしております！！